Yuriy

Пока гремит дело Эпштейна, а Трамп нагибает Евросоюз, у меня достижения помельче. При росте 6'4" (193 см) последние 15 лет я весил порядка 178 фунтов (81 кг): иногда чуть меньше, иногда чуть больше (после двухдневного праздника вкупе с шабатом достигал 183-х), но где-то так. Месяц назад я перестал есть углеводы по вечерам, после многих объяснений, что не нужно задавать организму такую работу по ночам. (Шабат, понятно, исключение.) Сильно меньше есть не стал, и по-прежнему хлеб поутру, рис/картошка в полдень, но на ужин только мясо/рыба с овощами.

Во-первых, оказалось, что это вполне сытная еда и без углеводов, голодным себя не чувствую. Во-вторых, потерял 6 фунтов, хотя не имел этого в виду.

Вот, может, кому пригодится.